孕妇、产妇和婴幼儿妈妈的特殊地震避难指南

生活

在所有的地震避难现场,老人、孩子、孕妇、产妇和携带低龄婴幼儿的妈妈都属于较为“弱势”的人群。尤其是孕妇、产妇和携带低龄婴幼儿的妈妈,我们把她们俗称为“三高”人群。

●“高危险”

这些孕妇、产妇妈妈身处怀孕、产后的特殊时期,情绪容易波动,一旦受到惊吓会出现宫缩、早产、抑郁等一系列危险情况,如果不能及时得到救助,后果将不堪设想。

●“高难度”

孕妇、产妇、携带低幼龄儿童的妈妈们在移动时身体会受到局限,奔跑、摔倒都会对身体造成极大的伤害,因此避难难度系数很大。

●“高需求”

孕妇、产妇的营养静养需求、携带低幼龄儿童妈妈哺育环境和卫生需求等方面都应该得到重视,所以对环境、营养和卫生的需求都应该纳入避难支援的项目当中。

 

为此,日本一般社团美丽妈妈协会总结了“三高”女性在地震避难时三个关键点:

       1.提高防灾意识,地震避难应急包应该按照缓急分成若干个一一准备齐全。

       2.面对紧急情况,深呼吸调整情绪,保持冷静。

       3.正视自己的特殊性,主动开口寻求帮助。

  标配之外的避难应急物是“三高妈妈”的贴心保护

 “三高”妈妈的地震避难应急包在准备的过程中需要花更多的心思。由于身份特殊,很多标配外的必需品希望妈妈们都能提前准备好,并且按照缓急分成若干个。建议将最关键的包放置在玄关处,另外的包可以放入汽车后备箱,孕妇可将部分寄放在近邻朋友家里,在紧急情况下请之代为送到避难所。

 孕妇的地震避难应急包

◆保险证、孕期体检券、血液检查数据单、母子手册、紧急联络人信息;

◆消毒湿纸巾(在无法洗澡的避难环境里防止阴部细菌感染);

◆换洗的孕妇内裤(避难物资支援都是正常大小的不适合孕妇穿着);

◆分娩预备包(收到灾害惊吓,有些孕妈妈会出现早产现象所以需要提前准备);

◆叶酸、维生素类营养保健品(在无法保证营养的情况下可以补充身体维生素);

(证件类、体检类物品都可以将复印件放入包内,原件放入平日随身包)。


产妇及携带婴幼儿童者的地震避难应急包

◆孩子的名牌(避难人多容易走散,名牌后写好紧急联系人电话,用安全别针给孩子别上);

◆背带(避难急需时方便携带幼儿,在孩子不安吵闹时也能背着孩子起安抚作用);

◆授乳布(避难所人多遮挡物少,哺乳非常不便。授乳布也可作为婴儿的被褥抗寒之用);

◆奶嘴(准备几个奶嘴,尤其安抚奶嘴,在孩子吵闹时可以安抚孩子,让孩子恢复平静,同时也不打扰到其它人);

◆奶粉和一次性奶瓶(由于灾害的冲击,很多妈妈会出现母乳减少的情况,奶粉是开始辅食前婴儿维持生存的必须品,一般支援物资会在灾后三天后到达,所以至少准备三天的量);

◆辅食和小零食(避难所提供的食物都是适合大人吃的,刚开始添加辅食的孩子需要为其准备常温储藏的辅食包和小饼干之类的零食);

◆玩具(婴儿喜欢的布玩具、绘本、可以控制音响的音乐书等);

◆漱口水、擦拭型牙齿清洁物(无论是孕妇还是产后,由于母体荷尔蒙分泌不同特别容易产生蛀牙,需要多备一些漱口水,低龄幼儿可以选用擦拭型的健齿物品);

◆尽可能多准备一些纸尿裤、毛巾、纱布,婴儿的指甲钳和爽肤乳也不可少。

孩子天生的求生欲会帮助他们尽快适应外部环境

比起孩子,“三高”妈妈更应该关注自己的情绪,将照顾好自己放在第一位。

地震来临时天崩地裂、地动山摇,听经历过311大地震的妈妈们回忆当时的情况,很多人都表示无法冷静应对,第一反应就是愣在原地,不知所措,紧接着就是陷入无限的恐慌当中。正常人都如此,更何况是正处在孕期、产褥期和哺育期的妈妈们。但我们必须提醒大家,妈妈的不安很容易传递给肚里或者刚出生的宝宝,因此“三高”妈妈要尽量避免情绪波动,遇到紧急情况深呼吸有助于稳定情绪,需要避难的情况下也建议孕妇不要单独出行。

另外,我们需要相信孩子具有顽强的生命力,他们拥有比我们成人更强的生命力与适应外部环境的能力,尤其是腹中胎儿和襁褓中的婴儿。汶川地震、311地震灾后救援中分别出现过几例被困在倒塌建筑瓦砾中的婴儿最终获救的例子,经历过地震避难的孕妇绝大多数也都能平安产下健康的宝宝。因此不幸遇到赈灾避难的情况,“三高”妈妈要保持乐观的心态,相信孩子天生的求生欲,遇事以照顾好自己为先。

以下TIPS也许可以帮到你:

 

◆规则的生活节奏、预防受寒、充分补充水分,乐观的心态一定会帮助你度过劫难;

◆拒绝自责、不要怕麻烦别人,有心结、需求要找人倾诉,记住你不是一个人;

◆婴儿离开母亲容易不安,多多安抚孩子,在微笑中互相给予力量。

 

 

起勇气,主动开口寻求帮助

也许你已经发现了,在日本呆的时间长了人就容易变得特别“客气”,很多华人妈妈也都学会了将不打扰别人当作待人处事的基本原则。很多女性在避难所生活时非常容易神经紧张,孩子稍一哭闹就深怕影响周围人休息,行动不便也不希望麻烦别人。在此,日本一般社团法人美丽妈妈协会提醒“三高”妈妈:鼓起勇气、主动开口寻求帮助在非常时期是非常必要的,不要将所有的压力都背负在自己一个人身上——要知道“人”字的一撇一捺系互相扶持而来。

以下建议也许可以帮到你:


◆如果你是孕妇请不要一个人外出避难,灾害时可以向近邻发出求救,请他们帮你携带避难重物带你一起过去;

◆如果你是产妇需要静养休息,请找寻避难所工作人员帮助你找到合适的休息场地铺好防寒地铺;


◆如果你是哺乳期的妈妈,需要照顾孩子无法抽身离开,请向周围人寻求帮助代为处理。

 

 

  避难所里的应急小常识

 简易尿布制作 

材料:塑料袋一个;毛巾一块;剪刀一把

步骤:

①  将塑料袋两个把手处剪开,并向下垂直剪开。

②  塑料袋展开铺平,垫上毛巾,将孩子脸朝上平躺于毛巾上。

③  下方提起塑料袋,卷起塑料袋按照孩子的身高调整长短。

④  整长短后在大腿外侧将塑料袋打结。

注意:需要根据孩子性别调整毛巾位置。如果是男孩,前侧毛巾需要垫厚并靠前,女孩则需要在后方垫厚并靠后。如果女性正好处于生理期在没有卫生用品的情况下也可以根据这个方法来制作简易的卫生垫。

 

 简易雨披制作 

材料:透明塑料袋一个(45L大小);剪刀一把

步骤:

①  透明塑料袋展开,沿着粗体红色剪开。

②  去掉中间的长方形

③  剪开左侧细条的边口

④  用同样的方法剪开右侧细条边口,并沿最右侧剪开边口

⑤  颈部和身体两个部位打结,简易雨衣就完成了!

(本文制作过程所使用的图片来自備える.jp)

 

最后,我们提醒各位在日华人妈妈,生活在频繁地震的日本,防灾演习训练需要认真对待。人只有在不断重复的训练下身体才会产生条件反射,希望大家从现在开始多了解一些防灾常识,多做几次防灾训练,向贴有“安全”字样的储蓄罐里投入更多的硬币……再次祈愿:每个人都能平平安安,健健康康!